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自律神経,サプリメント,乱れ,サプリ

自律神経の乱れを改善できるサプリメントに辿り着きました。

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忙しい毎日を過ごしているのは、ずっと変わらず同じなのに
「疲れたなぁ」と感じることが多くなったり、疲れがとれないと感じることはありませんか?

 

私は、年齢と共に体力も落ちてきているのかな?くらいに考えていたのですが、寝不足が続いたある日、
初めて恐怖感を感じるほど苦しい胸のドキドキを感じました。
「このまま倒れちゃうのかな」と思いながら、安静にしていたらその時は収まりました。

 

これがよく聞く動悸なんだな、と思い病院に受診してみると、特に異常なし><
先生からは、「自律神経がちょっと乱れてますね〜」という軽い感じで、
特に何の治療もないまま帰宅しました。

 

でも、それから度々、何かの拍子にドキドキしちゃうんです。

 

会社の40代の先輩女性に体調のこと相談したら、
「自律神経失調症に良いサプリメントとか飲んでみたら?」ということで、早速調べて飲んでみることにしました。
今でも本当に疲れ過ぎた時には、ドキドキがきますが普段はすこぶる元気いっぱいです。

 

私と同じように動悸で怖い思いしている人って多いみたいですね。
そして病気じゃないって言われて我慢している人も多いみたい。
私は、サプリメントでかなり変わったので我慢しないで試してみてはどうでしょう?!

 

自律神経失調症の改善に効果的なサプリメントとは?

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自律神経失調症って色々な症状が起こりますよね。
「これって命に関わるんじゃない?」と思う症状も「大丈夫」と言われるだけで自分だけが辛かったりすることも多いものです。
そんな人が多いからなのか、自律神経失調症の改善に効果があるというサプリメントがあるんですよね。
複数あるサプリメントの中から良さそうなものはこの2つで私も飲んでいます。

 

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白井田七は、楽天のウィークリーランキングでも堂々1位を獲得するほど人気のあるサプリメントです。
主成分は有機栽培で作られている田七人参で、和漢めぐり系サプリとして人気です。
田七人参に含まれているサポニンは、高麗人参の約7倍と効果が高く、自律神経失調症などのなんとなく辛い症状に効果的です。

 

値段

通常価格は、6,480円で、1袋(120粒入り)で1か月もちます。
毎月300名限定で初回購入が39%offの3,980円2回目以降は、20%offの5,184円となっています。
送料は無料。15日間の返金制度があるので安心して始めることができます。

1日の摂取量 4粒
成分 田七人参に含まれる数十種類で、サポニン、フラボノイド、ギャバ、鉄分、カルシウム、亜鉛、ナトリウム、体内で生成することのできない必須アミノ酸9種類の他にもビタミン、カロチンなど

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女性のミカタは、ハーブの力で女性の様々な不快症状を軽減または改善することのできるサプリメントとして人気です。
女性のミカタには、すこやか編としてチェストツリーを配合したものと、やすらぎ編として月見草オイルを配合したものの2種類が用意されています。
それぞれ「女性ホルモンのバランス」を整えることで自律神経失調症などの症状が緩和され元気な毎日を過ごすことができると人気です。

値段

通常価格は、2,180円(60粒入り)です。
定期購入で申し込みの場合の初回特価として送料無料の980円です。
2回目以降は送料無料の1,782円となっています。

1日の摂取量 2粒
成分 すこやか編(チェストツリー、メリロート、ウラジロガシ、ヒハツ)

やすらぎ編(月見草オイル、ラフマ、大豆イソフラボン)
共通成分として、ビタミンB1、B6、B12 

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自律神経失調症とは?

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自律神経失調症は、不規則な生活習慣や過度なストレスなどによって
身体を正常に機能させる自律神経のバランスが乱れてしまうもののことを言います。

様々な症状が現れますが、実際に医療機関で検査をしても異常はなく、
その症状も人によって様々で不快な症状は出たり消えたりを繰り返すことが多いのが特徴です。

 

身体的な症状

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自律神経失調症の身体的な症状は、体の様々な部分に現れます。
特に多いのが、

  • 頭痛
  • めまい
  • 動悸
  • 慢性的な疲労感
  • だるさ
  • 不眠
  • ほてり感
  • 便秘、下痢
  • 微熱
  • 口やのどに感じる不快感、
  • 耳鳴り
  • 手足のしびれ
  • 頻尿、残尿感 

などといった症状です。

 

精神的な症状

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精神的な症状は、何となく憂鬱と感じるものから、うつ病などの精神疾患に近い状態まで個人差が多いです。

  • 憂鬱になる
  • あせりを感じる
  • イライラ、不安感
  • 疎外感
  • 落ち込みが激しい
  • 感情の起伏が激しい
  • やる気がでない
 

などといった症状です。

 

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自律神経失調症のセルフチェック

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もしかして自律神経失調症かも?そう感じたらセルフチェックをしてみましょう。

 

  • 胸が締め付けられる感じがして怖いと思う。
  • 胸の締めつけ感ではなく、サワサワした感じで落ち着かない。
  • 息苦しいと感じる時がある。
  • 振動の鼓動が早くなったり、脈が飛ぶように感じることがある。
  • 貧血ではないのに、立ちくらみを起こす。
  • めまいや耳鳴りが多い。
  • 暑い季節にも関わらず手足が冷たいと感じる
  • 手足にだるさを感じることが多い。
  • 体は暑いと感じていないのに顔だけ暑くて汗がでる。
  • 気候の変化に弱い。
  • 胃腸の調子が悪い
  • 下痢や便秘をよく起こす
  • 寝ても寝ても眠い
  • 怖い夢をみたり、金縛りによくあう
  • 食べたものが飲み込みずらいと感じる
  • 肩こりや腰痛が慢性的に多い

 

いくつ該当しましたか?

 

0〜1個 自律神経は大丈夫!
2〜3個 自律神経に多少の負担あり
4〜6個 自律神経失調症に注意!

7個以上 できるだけ早急に医療機関への受診をし医師に相談しましょう。

 

自律神経が乱れやすい人の特徴は?

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自律神経が乱れやすい人の特徴は、真面目過ぎる人、クヨクヨとあれこれ考えすぎてしまう人、人の目を異常に気にしすぎる人など生真面目で繊細な神経の持っている人というのが一般的な考え方のようです。

 

私は、30歳を過ぎたあたりから自律神経が乱れやすく体調に変化が起こったりしやすくて困っていましたが、特別自分のことを繊細で生真面目と思ったことはなく、ごくごく普通だと思っていました。

 

ただ自律神経失調症のような症状を初めて感じた時は、忙しくて疲労の度合いが過剰すぎたことと、ちょっと精神的にキツかったためにバランスを崩してしまったのかなと思っています。

 

自律神経が乱れやすい人の特徴という傾向はあるものの、その時の体調や精神状態によっては誰にでもすぐに起こる症状なのではないかなと思います。

 

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自律神経失調症と似た病気について

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自律神経失調症と似た病気は色々あります。
自律神経失調症と診断される場合、その症状は様々で体のあらゆる部分に不調を訴え、
検査の結果「異常なし」と判断されたものに対して自立神経失調症と診断されることが多いので、
症状によっては実は病気が隠れている場合もあるようです。そのような場合は、特に気になる不調の症状が強く現れる傾向が高いと言われています。

 

自律神経失調症と似た病気は、動悸の症状から不整脈や狭心症などの心疾患や、
同じような症状を感じる更年期障害、うつ病、統合失調症、糖尿病、膀胱神経症などがあります。

 

検査で診断がつかず、辛い症状が改善しない場合は、自律神経失調症だけではなく、
症状によって本当の病気があるかもしれないので、より専門性の高い医療機関への受診をして、検査を受けた方が安心です。

 

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自律神経が乱れる原因は?

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自律神経が乱れてしまう原因は、色々な要因があると言われています。
最近ではストレスによって自律神経が乱れてしまうと言われることが多く、
ストレス以外にも不規則な生活習慣にアルコールや睡眠不足、運動不足に喫煙と多くの原因がありますが、
その原因によって誰もが自律神経の乱れを起こしてしまうとも限りません。

 

自律神経の乱れは、身体的なものと精神的なものが合わさって、
またはどちらかに過剰な負担がかかった時に起こってしまうのかもしれません。

 

私も寝不足という身体的な生活習慣の乱れと精神的なストレスによってある日突然、
動悸という形で自律神経が乱れていることを実感したので誰もがいつでも何かのタイミングで起こってしまうのです。

 

飲酒の習慣がある方は日々のアルコール摂取を控えることでもだいぶ症状を改善することができるでしょう。
付き合いでの飲み会がどうしても避けられない、という方はアセトアルデヒド分解促進してくれるサプリを飲むのも有効です。

 

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自律神経を整えるには?

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一度乱れてしまった自律神経を整えるのはちょっと大変です。
私の時は、あまりの動悸の激しさに病院に駆け込んだ結果、自律神経が乱れているというもので、
軽い精神安定剤を処方してもらいましたが、しばらくの間は、あの苦しさがまた襲うのではという不安感が強くて辛かったのを覚えています。

 

自律神経を整えるには、きちんとオンとオフを区別して生活することと、規則正しい生活習慣を心がけることが一番です。
規則正しい生活習慣には食生活や運動、睡眠など全ての要素が含まれますし、
オンとオフの区別は忙しい時間は忙しく、ゆっくりとする時間はゆっくりと過ごすを意識するといいみたいです。

 

治療法

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自律神経の乱れの治療方法は、気になる症状を緩和する対処療法が中心となります。
何でも相談することのできる信頼できる医師がいるかかりつけの病院へ通院するか、もしくは心療内科などを受診するのもひとつの方法です。

 

改善法

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自律神経の乱れを改善する方法は、医師の診察を受ける他にも、自分で行うことができる方法があります。

 

  • ストレスをまずは発散
  • 有酸素運動を積極的に取り入れる
  • リラックスできるように就寝前の30分〜1時間前にゆっくり入浴
  • しっかりと眠る

この4つのポイントを意識して生活してみましょう。これだけでもかなり違いが現れます。
私もしっかり眠るために何をすれば眠れるのかを考えました。
そしてぐっすり眠れるようになってくると自律神経の乱れによって起こる動悸も徐々に改善しました!

 

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自律神経を整える方法として、サプリを選ぶのも有効かもしれない

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自律神経を整える方法には色々なものがありますが、一番簡単に整えることができるのはサプリだったなと思います。
自律神経を整えるのに効果のあるサプリは、交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれる効果があるので、
ほんの少し生活習慣を整えることを意識するのと同時にサプリを取り入れることで
自律神経を早く自然に整えることができそうですね。

 

自律神経を整えるサプリ成分は?

 

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自律神経を整えることができると言われているサプリに配合されている成分は

  • 興奮状態にある神経を沈静化さセル効果のあるギャバ
  • 神経伝達物質を作ることのできるビタミンB群
  • 免疫力を高めてストレスに対応できる体を作ることのできるビタミンA
  • 交感神経と副交感神経のバランスを整えることのできるビタミンE

などが配合されている成分のサプリを服用すると効果的です。

 

この他にも必須アミノ酸やカルシウム、鉄分などが配合されているとより高い効果を得ることができます。

 

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サプリを選ぶ際の注意点を確認しておこう

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サプリを選ぶ際の注意点は、まず品質がしっかりしていることが一番大切です。
そして添加物などが配合されていないものを選ぶようにしましょう。
そしてどんなものが配合されているのかをしっかり確認した上でサプリを飲むようにすることが大切です。
サプリは医薬品ではないので、即効性はありませんが、継続して続けることで徐々に効果を感じることができるものなので、
長く続けることができるようなものを選ぶことが大切です。

まとめ

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自律神経の乱れは、一度起こるとまた辛い症状が出るのではないかと不安になってしまうものですよね。
私もしばらくの間はやっぱり不安感と自律神経の乱れによる動悸や疲労感などで辛かったです。
でも、サプリと日常生活をちょっとだけ意識して自分に優しい生活を心がけることで徐々に改善していきました。

 

今は、上手に調整することができているので、以前のような怖い動悸の回数も減っていています。
これもサプリの効果が大きいかもと思っています。
もしも今、自律神経の乱れによる体の不調を感じているならサプリを飲んでみてはどうでしょう?!
それだけでも不思議と楽になれちゃうものなのでいいと思います!

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